تاكو الإفطار ميجاس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تاكو الإفطار ميجاس
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات كبيرة
- 🥛 1 ملعقة كبيرة حليب
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 (4 أونصة) علبة فلفل هاتش
- 🧅 ¼ كوب بصل، مفروم
- 🌮 6 (6 بوصات) تورتيلا ذرة
- 🌮 2 (6 بوصات) تورتيلا جاهزة للخبز أو القلي، ذرة
الخطوات
اكسر البيض في وعاء واخفقه مع الحليب والملح والفلفل. اتركه جانبًا.
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. أضف فلفل الهاتش والبصل. قم بالتقليب حتى يصبح البصل طريًا وشفافًا، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
أضف البيض واطهِه مع التحريك حتى يتماسك البيض، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
وزع البيض بين 6 تورتيلا وغطيها بشرائح التورتيلا المقلية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
456
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام شرائح التورتيلا المقلية حديثًا للحصول على لمسة أصيلة.استبدل فلفل الهاتش بأي فلفل أخضر آخر معتدل إذا لم يكن متاحًا.استخدم مقلاة غير لاصقة لمنع البيض من الالتصاق.أضف بعض الجبن المبشور أو شرائح الأفوكادو لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.