مليون دولار من الفاصوليا الخضراء
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
مليون دولار من الفاصوليا الخضراء
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🥓 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة بشكل خشن
الخضروات
- 🧅 نصف كوب بصل
- 🧄 3 فصوص ثوم
- 2 (10 أونصة) عبوات من الفاصوليا الخضراء
التوابل والمحليات
- ثلث كوب سكر بني معبأ
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا قليلة الصوديوم
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
يُطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة جدًا على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشًا، من 5 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة ذات ثقوب أو كماشة، تُزال إلى طبق مغطى بمنشفة ورقية. تُصفى دهون لحم الخنزير المقدد مع الاحتفاظ بمعلقة واحدة من التنقيط في المقلاة.
يُضاف البصل والثوم إلى المقلاة. يُطهى على نار متوسطة حتى يصبح البصل طريًا، مع التحريك كثيرًا، حوالي دقيقتين.
يُضاف السكر البني وصلصة الصويا إلى المقلاة. يُطهى ويُحرّك على نار متوسطة-منخفضة حتى يبدأ الخليط في التكاثف، حوالي دقيقة واحدة.
تُضاف الفاصوليا إلى المقلاة؛ تُطهى حتى تصبح الفاصوليا طرية وتصبح الصلصة مثل الطلاء اللامع، حوالي 5 دقائق.
تُقدم الفاصوليا مغطاة بلحم الخنزير المقدد المقرمش والفلفل الأحمر المطحون، إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
105
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للحصول على قرمشة إضافية، يمكنك إضافة اللوز المحمص أو البصل المقلي كزينة.استخدم الفاصوليا الخضراء الطازجة للحصول على نكهة وأكثر حيوية وملمسًا، على الرغم من أن الفاصوليا المجمدة أو المعلبة يمكن أن تكون بديلًا.لتقليل السكر، يمكنك استبدال السكر البني بكمية صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.