CookPal AI
recipe image

حساء اللحم المفروم والكرنب المقلي

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضار البرية

    • 🥬 كرنب 150 جرام (مقطع إلى شرائح رفيعة)

  • اللحوم

    • لحم مفروم 100 جرام

الخطوات

1

في وعاء مقاوم للحرارة، قم بوضع الكرنب واللحم المفروم بشكل متداخل في طبقات.

2

أضف 50 مل من الماء، وقم بتغطية الطبق بغلاف بلاستيكي، ثم سخنه في الميكروويف لمدة 5 دقائق.

3

بعد التسخين، أخرجها وامزج المحتويات جيدًا لضمان توزيع النكهة، وأضف الملح والفلفل حسب الحاجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

160

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إن تخزين كل وجبة على حدة يجعل الوجبات الصحية مناسبة لأيامك المزدحمة.يمكنك تكييف الوصفة باستخدام البوك تشوي أو السبانخ بدلاً من الكرنب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.