CookPal AI
recipe image

طبق الكاسيرول بالمينيسترون

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 4 أكواب من معكرونة اللازانيا
  • الزيت

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الخضروات

    • 2 عود كرفس، مقطع شرائح
    • 🧄 2 فص ثوم
    • 1 كوب من الفاصولياء الخضراء
    • 1 كوسا، مقطعة
  • المعلبات

    • 1 (15 أونصة) علبة فاصولياء حمراء
    • 1 (15 أونصة) علبة فاصولياء كانيليني
    • 🍅 1 (15 أونصة) علبة طماطم مقطعة بتوابل إيطالية
    • 🍅 1 (15 أونصة) علبة صلصة طماطم
  • الجبن

    • 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
    • 🧀 1 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية). قم بتغطية قالب خبز سعة 3 لتر برذاذ طهي غير لاصق.

2

أحضر وعاء كبير من الماء ليغلي. أضف الباستا واطبخها، مغطاة، لمدة الحد الأدنى المحدد على العبوة. صفيها وانقلها إلى وعاء كبير.

3

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي البصل والجزر والكرفس؛ اطبخي حتى يصبح الجزر طريًا، حوالي 5-8 دقائق. أضيفي الكوسا والثوم مع التحريك لمدة دقيقة أخرى.

4

امزجي الباستا المطبوخة، خليط الخضروات، الفاصولياء، الطماطم المقطعة، الفاصولياء الخضراء، صلصة الطماطم، جبن البارميزان، توابل إيطالية، ملح وفلفل. اخلطي جيدًا. انقلي الخليط إلى قالب الخبز المجهز وغطيه بورق الألمنيوم.

5

اخبزي لمدة 20 دقيقة. أزيلي ورق الألمنيوم، أضيفي الجبن الموزاريلا المبشور واخبزي لمدة إضافية 10-15 دقيقة حتى يذوب الجبن.

6

أضيفي فوق كل حصة باقي جبن البارميزان ورشي بالأعشاب الطازجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

356

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استبدل معكرونة اللازانيا بأي نوع آخر من المعكرونة القصيرة مثل بيني أو فيسيلي لسهولة الاستخدام.أضف بعض الريحان أو البقدونس الطازج للتزيين لتحسين النكهة والمظهر.استخدم الجبن قليل الدسم لتقليل محتوى الدهون الإجمالي للطبق.هذا الطبق المخبوز يمكن تجميده بسهولة؛ قم بإعداده مسبقًا لوجبتك المسائية السهلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.