
سمك الباس التشيلي الميسو والصويا
تكلفة $28, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 عدد الوجبات
- $28
سمك الباس التشيلي الميسو والصويا
تكلفة $28, توفير $30
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 عدد الوجبات
- $28
المكونات
التوابل
- 🍶 ثلث كوب ساكية
- 🍶 ثلث كوب ميرين (نبيذ أرز ياباني حلو)
- ثلث كوب معجون ميسو
- 🧂 ربع كوب سكر بني معبأ
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
المكون الرئيسي
- 🐟 4 (4 أوقية) شرائح من سمك الباس البحر الطازج، حوالي 1 بوصة سميكة
التزيين
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم
الخطوات
اخفق الساكية، الميرين، معجون الميسو، السكر البني، وصلصة الصويا في وعاء.
ضع شرائح سمك الباس في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق؛ صب التتبيلة فوق الشرائح. اتركها لتبرد في الثلاجة لمدة 3 إلى 6 ساعات.
سخن شواية الفرن وضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة. اترك باب الفرن مفتوحًا قليلاً.
رتب الشرائح على صينية خبز؛ تخلص من التتبيلة.
شوي سمك الباس في الفرن المسخن حتى يسهل تقشير السمك بالشوكة، من 7 إلى 9 دقائق.
رشي البصل الأخضر المفروم عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
287
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، اترك سمك الباس بالتتبيلة لمدة 6 ساعات كاملة.تأكد من التخلص من التتبيلة بشكل صحيح لتجنب التلوث.قدمه مع الأرز المطهو على البخار أو الخضروات المقلية للحصول على وجبة كاملة.تقطيع البصل الأخضر بدقة يعزز من مظهر التزيين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.