CookPal AI
recipe image

سمك الباس التشيلي الميسو والصويا

تكلفة $28, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $28

المكونات

  • التوابل

    • 🍶 ثلث كوب ساكية
    • 🍶 ثلث كوب ميرين (نبيذ أرز ياباني حلو)
    • ثلث كوب معجون ميسو
    • 🧂 ربع كوب سكر بني معبأ
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
  • المكون الرئيسي

    • 🐟 4 (4 أوقية) شرائح من سمك الباس البحر الطازج، حوالي 1 بوصة سميكة
  • التزيين

    • 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم

الخطوات

1

اخفق الساكية، الميرين، معجون الميسو، السكر البني، وصلصة الصويا في وعاء.

2

ضع شرائح سمك الباس في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق؛ صب التتبيلة فوق الشرائح. اتركها لتبرد في الثلاجة لمدة 3 إلى 6 ساعات.

3

سخن شواية الفرن وضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة. اترك باب الفرن مفتوحًا قليلاً.

4

رتب الشرائح على صينية خبز؛ تخلص من التتبيلة.

5

شوي سمك الباس في الفرن المسخن حتى يسهل تقشير السمك بالشوكة، من 7 إلى 9 دقائق.

6

رشي البصل الأخضر المفروم عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

287

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، اترك سمك الباس بالتتبيلة لمدة 6 ساعات كاملة.تأكد من التخلص من التتبيلة بشكل صحيح لتجنب التلوث.قدمه مع الأرز المطهو على البخار أو الخضروات المقلية للحصول على وجبة كاملة.تقطيع البصل الأخضر بدقة يعزز من مظهر التزيين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.