CookPal AI
recipe image

بطاطس صدر دجاج مشوية بصلصة الميزو والزبدة

تكلفة $12, توفير $9

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 صدر دجاج 300 جرام

  • الخضروات

    • 🥔 بطاطس 3 قطع (شرائح رقيقة)
    • 🧅 بصلة واحدة (شرائح سميكة)

  • التوابل

    • ميسو 2 ملعقة كبيرة
    • 🧈 زبدة 2 ملعقة كبيرة
    • سكر 1 ملعقة صغيرة
    • صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قطع البطاطس إلى شرائح رقيقة ورش عليها القليل من الملح لتصبح طرية.

2

سخّن الزبدة في المقلاة وأضف صدور الدجاج وقم بشويها حتى يتغير لونها قليلاً.

3

أضف البصل إلى المقلاة واطهيه حتى يلين.

4

اخلط الصلصة (ميسو وصلصة الصويا والسكر) وأضفها إلى المقلاة لتغطي جميع المكونات.

5

أضف البطاطس واطبخه حتى يتزن الحرارة بين كل المكونات ويصبح لينًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

420

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

تغيير نوع الميسو يمكن أن يغير الطعم.يمكن تحمير البطاطس قليلاً لتحصل على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.