CookPal AI
recipe image

سمك مشوي بالميسو وصلصة الصويا

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الأسماك

    • 🐟 سمك أبيض (قد) 200 جرام

  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة ميسو
    • 1 ملعقة كبيرة ميرين
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 🌱 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

  • التزيين

    • 🌿 رشة من البقدونس المفروم

الخطوات

1

اخلط الميسو والميرين وصلصة الصويا والزنجبيل المفروم لتحضير صلصة التتبيل.

2

وزّع التتبيلة المُحضّرة على السمكة بالتساوي واتركها لتتبل لمدة 15 دقيقة.

3

سخّن الفرن مسبقًا إلى درجة حرارة 200، ولف السمكة بورق الألمنيوم واطبخها لمدة 15 دقيقة.

4

ضع السمكة المطبوخة في طبق ورش فوقها البقدونس المفروم للتزيين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام السلمون بدلاً من السمك الأبيض للحصول على نكهة أغنى.يمكن استخدام صلصة التتبيل المتبقية مع الخضروات المتبلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.