حساء ميسو مع فطر تشا إينوكي والتوفو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
حساء ميسو مع فطر تشا إينوكي والتوفو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضراوات البرية
- 🍄 تشا إينوكي 100 جرام (قم بإزالة الجذور)
منتجات الصويا
- 🥛 توفو حريري 150 جرام (مقطع إلى قطع صغيرة)
التوابل
- 🍥 ميسو مقدار ملعقتين كبيرتين
السوائل
- 💧 ماء 400 مل
الخطوات
1
ضع الماء في القدر وسخنه على نار متوسطة.
2
أضف فطر تشا إينوكي والتوفو، واتركه يغلي على نار منخفضة لمدة 4 دقائق.
3
أطفئ النار، وأضف الميسو وامزجه جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
70
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن مزج أنواع مختلفة من الميسو حسب الرغبة.يمكنك إضافة الخضروات المتبقية في الثلاجة لإضفاء لمسة شخصية.مدة التخزين حوالي 1-2 أيام في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.