CookPal AI
recipe image

حساء ميسو الماكريل

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • شريحة ماكريل 1 قطعة

  • توابل

    • ميسو أحمر ملعقتين كبيرتين
    • ماء 2 كوب
    • 🧂 ملح كمية قليلة

الخطوات

1

قم بتقطيع شريحة الماكريل إلى قطع صغيرة وانقعها في الماء لإزالة الرائحة.

2

ضع الماء في القدر واتركه يغلي، ثم أضف الماكريل.

3

قم بإذابة الميسو الأحمر في القدر واخلط جيدًا.

4

أضف الملح لتعديل الطعم، واتركه يغلي لبضع دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة مكونات أخرى للحصول على حساء ميسو أكثر غنى (مثل التوفو أو الفجل).يمكن استخدام ماكريل مجمد كبديل وهو مناسب جدًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.