
سلطة متنوعة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
سلطة متنوعة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخلطة
- 1 ملعقة كبيرة خل
- 1 فص ثوم، مقشر
- 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
- 1/4 كوب زيت زيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- رشة سكر
السلطة
- 🥬 4 رؤوس خس، ممزقة
- 5 أونصات من السبانخ والجرجير
- 🥒 3 خيار صغير
- 🍅 1 كوب طماطم كرزية
- 3 أونصات جبن بارميزان المبشور
الخطوات
في محضر الطعام، أضف الخل، فص الثوم، والتوابل الإيطالية. أضف الغطاء. اخلط حتى يصبح ناعمًا واسكب زيت الزيتون ببطء. قم بضبط التوابل بإضافة الملح، الفلفل، والسكر حسب الذوق.
أضف الخس، السبانخ، الجرجير، الخيار، الطماطم الكرزية، وجبن البارميزان إلى وعاء كبير. قلب ليمزج.
قم بتتبيل الخضر بالصلصة، قلب وقدم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
242
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن بارميزان طازج للحصول على قوام ونكهة أفضل.جهز الصلصة مسبقًا وخزنها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.أضف المكسرات أو البذور لمزيد من القرمشة.يمكنك استبدال السبانخ والجرجير بأوراق خضراء أخرى مثل الكالي أو أوراق الربيع المختلطة إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.