
شعرية اللحم المفروم المنغولي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
شعرية اللحم المفروم المنغولي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الباستا
- 🍝 8 أونصات من السباغيتي
البروتين
- 🥩 1 رطل من اللحم المفروم
المواد العطرية
- 🧄 4 فصوص من الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
الصلصات والتوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح
- 1/4 كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الهويزين
- 3/4 كوب مرق لحم
- 1 ملعقة صغيرة خل الأرز
- 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
مكونات التكثيف
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
- 💧 2 ملاعق كبيرة ماء
الإضافات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمصة
الخطوات
أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطهو السباغيتي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللدغة، حوالي 12 دقيقة. صفيه وشطفه بالماء البارد لإيقاف الطهي. ضعه جانبًا.
في الوقت نفسه، قم بتفتيت اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطهو لمدة 4 دقائق. أضف الثوم واطهو لمدة دقيقة إضافية. صفي أي دهون زائدة.
أعد اللحم إلى المقلاة. أضف الزنجبيل، السكر البني الفاتح، صلصة الصويا، صلصة الهويزين، مرق اللحم، الخل ورقائق الفلفل الأحمر.
أضف نشا الذرة والماء البارد إلى برطمان صغير مغلق بغطاء. غطِّ وارجُ حتى يتجانس ويصبح الخليط سميك القوام. اسكبه فوق خليط اللحم.
اطهو على حرارة متوسطة إلى عالية حتى يتكاثف، حوالي 3 دقائق. أضف السباغيتي المحجوز واخفق لمدة دقيقتين إضافيتين. أطفئ الحرارة ودعه يرتاح لمدة دقيقة.
رشي كل حصة ببذور السمسم المحمصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
471
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
لا تتردد في استبدال السباغيتي بشعرية الأرز أو أنواع أخرى من المعكرونة للتغيير.أضف الجزر المقطع إلى شرائح أو البروكلي المطهو على البخار للحصول على المزيد من الخضروات والتغذية.تذوق الصلصة قبل التكثيف وعدل الحلاوة أو الملوحة حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.