الفطائر متعددة الحبوب
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3.5
الفطائر متعددة الحبوب
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الجافة
- 1/4 كوب دقيق القمح الكامل
- 1/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
- 🌾 1/4 كوب شوفان مrolled oats
- 1/4 كوب دقيق الذرة
- 2 ملعقتان صغيرتان من المحلي السكروز الصناعي الخالي من السعرات الحرارية
- 🧂 1 ملعقة صغيرة خميرة الخبز
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
المكونات الرطبة
- 🥚 2 بياض بيض كبير
- 2 ملعقتان كبيرتان زبادي عادي خالٍ من الدهون
- 🥛 2 ملعقتان كبيرتان حليب قليل الدسم
- 💧 2 ملعقتان كبيرتان ماء
أخرى
- 🧴 بخاخ طهي
الخطوات
اخلط دقيق القمح الكامل، ودقيق الأغراض المتعددة، والشوفان، ودقيق الذرة، والمحلي، وخميرة الخبز، والملح، وبيكربونات الصوديوم، والقرفة معًا في وعاء متوسط الحجم.
اخلط بياض البيض، والزبادي، والحليب، والماء معًا في وعاء آخر. اسكب الخليط في خليط الدقيق واخلط حتى يصبح رطبًا تقريبًا.
رش مقلاة برذاذ الطهي وسخّنها على نار متوسطة. اسكب حوالي 1/3 كوب من الخليط لكل فطيرة على المقلاة. اطهو حتى تبدأ الفقاعات في التكون في الوسط، من 2 إلى 4 دقائق. اقلب واطهو حتى يصبح لونه ذهبياً على الجانب الآخر، من 1 إلى 2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
لإضافة النكهة، جرب خلط الفاكهة الطازجة أو رقائق الشوكولاتة أو المكسرات في الخليط.استخدم مقلاة غير لاصقة لضمان طهي الفطائر بالتساوي مع أقل قدر من الالتصاق.احتفظ بالفطائر المطهوة دافئة في الفرن المسخن مسبقًا على درجة حرارة منخفضة حتى تكون جاهزة للتقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.