
ريزوتو بالفطر والبازلاء
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
ريزوتو بالفطر والبازلاء
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
مرق
- 4 أكواب من مرق الخضار
- 4 أكواب من مرق الخضار قليل الصوديوم
دهون الطهي
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة، مقسمة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً
- 🧄 4 فصوص ثوم، مهروسة ومبشورة
- 2 كوب من الفطر الكريميني، شرائح
- ¾ كوب من فطر شيتاكي، شرائح
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم
- ½ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
- 1 كوب من البازلاء المجمدة
- ⅓ كوب من البقدونس الطازج المفروم
التوابل
- ½ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- ملح البحر والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
- ورقة غار واحدة كبيرة
الحبوب
- 2 كوب من أرز أربوريو
النبيذ
- ½ كوب من النبيذ الأبيض الجاف
الجبن
- 1 كوب من جبن بيكورينو رومانو المبشور
الخطوات
يُحضر المرق العادي والمرق قليل الصوديوم ليغلي ببطء في وعاء متوسط الحجم على نار متوسطة. يُخفف الحرارة قليلاً ويُترك دافئًا.
يُسخن زيت الزيتون وملعقة واحدة من الزبدة في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. يُضاف البصل، الثوم، رقائق الفلفل الأحمر، ورشة من الملح والفلفل. يُطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 إلى 4 دقائق.
يُضاف الفطر الكريميني والفطر شيتاكي، إكليل الجبل الطازج والمجفف، ورشة سخية من الملح والفلفل. يُطهى مع التحريك حتى يُطلق الفطر سائله ويتحمص قليلاً، حوالي 5 دقائق. تُنقل الخضروات إلى طبق وتُوضع جانبًا.
تُضاف ملعقة الزبدة المتبقية إلى المقلاة وتُعاد إلى الحرارة لتذوب. يُضاف أرز أربوريو ويُحرّك حتى يعطي الأرز رائحة محمصة ويبدو أفتح قليلاً في اللون، حوالي دقيقتين. تُضاف ورقة الغار، يُسكب النبيذ، ويُحرّك حتى يتم امتصاص السائل، حوالي 3 دقائق.
استخدم كوبًا لتسكين بعض المرق الساخن في المقلاة. يُطهى مع التحريك حتى يتم امتصاص كل السائل، من دقيقتين إلى 3 دقائق، قبل إضافة كوب آخر من المرق. استمر في هذه العملية حتى يصبح الرزotto تقريبًا جاهزًا، حوالي 15 دقيقة. مع الكوب الأخير من المرق، يُضاف البازلاء المجمدة وتُعاد الخضروات المطهية إلى المقلاة.
يُرفع عن النار بمجرد امتصاص السائل ويصبح الأرز طريًا ولكن متماسك القوام عند العض. يُضاف جبن البيكورينو رومانو والبقدونس. يُذوّق ويُضبط الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
542
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 77gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
احتفظ بالمرق دافئًا أثناء تسكيته لضمان درجة حرارة طهي مثالية للريزوتو.قدمه مع المزيد من الجبن المبشور والبقدونس المفروم للتزيين.يمكنك بسهولة استبدال جبن البيكورينو رومانو بجبنة البارميزان إذا كنت تفضل ذلك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.