فريتاتا البيض والفطر
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
فريتاتا البيض والفطر
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 6 بيضات
- 🍄 1 كوب فطر (مقطع)
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
قم بتسخين الفرن إلى 180 درجة.
2
ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي الفطر بخفة.
3
اكسر البيض في وعاء واخفقه مع إضافة الملح والفلفل، ثم اخلط الفطر المقلي معه.
4
صب الخليط في المقلاة وضعه في الفرن لمدة 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة الجبن المقطع يزيد من النكهة.يمكن استخدام الموقد للطهي على نار منخفضة بدلاً من الفرن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.