البازلاء المهروسة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
البازلاء المهروسة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥗 1 (10 أونصة) عبوة من البازلاء الخضراء المجمدة
- 🥛 1/4 كوب كريمة ثقيلة
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
الخطوات
جهز جميع المكونات.
أحضر قدرًا ضحلًا من الماء المملح قليلًا ليغلي على نار متوسطة إلى عالية. أضف البازلاء المجمدة واطبخها لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
صفّي البازلاء وانقليها إلى خلاط أو معالج طعام كبير. أضف الكريمة والزبدة والملح والفلفل؛ اخلطهم حتى يتجانسوا، ولكن لا يزال سميكًا مع قطع صغيرة من البازلاء.
اضبط التوابل حسب الذوق وقدمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
132
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
تتناسب البازلاء المهروسة بشكل رائع مع السمك المقلي مثل سمك القد أو سمك الهaddock.لنسخة نباتية، استبدل الزبدة ببديل نباتي واستخدم كريمة جوز الهند أو كريمة الكاجو بدلاً من الكريمة الثقيلة.يمكنك إضافة ورقة نعناع إلى الخلاط للحصول على لمسة عطرية منعشة.استخدم الفلفل الأسود المطحون طازجًا لطعم نافذ وحاد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.