CookPal AI
recipe image

يخنة بلح البحر والطماطم الكرزية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • 🐚 بلح البحر 300 جرام

  • فاكهة

    • 🍒 كرز 50 جرام

  • توابل

    • 🍅 علبة طماطم واحدة (حوالي 400 جرام)

  • توابل أساسية

    • 🧂 ملح ملعقة صغيرة
    • 🧄 ثوم 1 فص (مفروم)

الخطوات

1

قم بتحضير بلح البحر وإزالة الرمل منه.

2

قم بتقليب الثوم بزيت الزيتون في قدر لتعزيز الرائحة.

3

أضف الطماطم المعلبة واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

4

أضف بلح البحر إلى القدر واتركه حتى تفتح القواقع.

5

أخيرًا، أضف الكرز المقطع وأطفئ النار وامزج بلطف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام الصلصة المتبقية كصلصة للمعكرونة.إضافة المزيد من زيت الزيتون يعزز النكهة بشكل أكبر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.