جمبري سكامبي فلورنتين الخاص بي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
جمبري سكامبي فلورنتين الخاص بي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧈 ⅓ كوب زبدة
- ⅓ كوب زيت زيتون
- 🍅 2 طماطم كبيرة الحجم، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة البيستو بالريحان
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- ¼ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 🍤 1 باوند جمبري كبير الحجم، مقشر ومنزوع العرق
- 2 كوب سبانخ طازجة، مغسولة ومنزوعة السيقان
الخطوات
تُمزج الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يُضاف الطماطم، البيستو والثوم؛ تُترك لتغلي برفق حتى يبدأ الطماطم بالتمدد، حوالي دقيقتين.
تبّل مع رقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود.
أضف الجمبري إلى الصلصة؛ اطبخه فقط حتى يتحول لونه إلى اللون الوردي، من 3 إلى 5 دقائق.
أضف السبانخ؛ قلّب حتى يتم طهوه، حوالي دقيقة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
446
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 38gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع الأرز أو المعكرونة لوجبة كاملة.قدّم مع الخبز الإيطالي الساخن على الجانب للحصول على متعة إضافية.استخدم الجمبري الطازج المُقشّر لتحقيق أفضل نكهة وقوام.اضبط كمية رقائق الفلفل الأحمر بما يتناسب مع مستوى التوابل المرغوب فيه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.