CookPal AI
recipe image

أرز مع البيض والناتو

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الكربوهيدرات

    • 🍚 كوب واحد من الأرز المطهو حديثًا

  • البروتينات

    • 🥚 بيضة واحدة طازجة
    • عبوة واحدة من الناتو

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

الخطوات

1

جهّز الأرز باستخدام炊飯器 أو اسكبه مسبقًا في وعاء إذا كان جاهزًا

2

أضف التوابل المرفقة مع الناتو واخلط جيدًا

3

ضع الناتو فوق الأرز وأضف البيضة النيئة

4

في النهاية، أضف صلصة الصويا وامزج حسب الرغبة

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 56g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

إذا لم يكن الناتو مناسبًا للأطفال، ابدأ بكميات صغيرة.يمكنك استبدال البيض ببيض نصف مسلوق أو مشوي.استخدام الأرز البني أو الأرز منخفض الكربوهيدرات يجعل الطبق أكثر صحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.