
شوربة الفاصوليا البحرية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
شوربة الفاصوليا البحرية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 6 أكواب ماء
- 1 (16 أونصة) عبوة من الفاصوليا البحرية المجففة
- 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة
- ½ رطل لحم مقدد مقطع
- 🧅 1 بصلة مفرومة
- 2 سيقان كرفس مفروم
التوابل والصلصات
- 2 ملعقة كبيرة صلصة ورسيستيرشاير
- 🧄 1 فص ثوم مفروم
- 1 مكعب مرق الدجاج
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ورقة غار
- 3 أكواب ماء
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
تُجمع الماء، والفاصوليا، والطماطم، واللحم المقدد، والبصل، والكرفس، وصلصة ورسيستيرشاير، والثوم المفروم، والمرق، والبقدونس، ومسحوق الثوم، وورق الغار في قدر كبير؛ ويُغلى المزيج. تُخفض الحرارة، وتُغطى، وتُترك على نار خفيفة لمدة ساعتين.
أضف 3 أكواب من الماء؛ يُضاف الملح والفلفل. يُترك على نار خفيفة لمدة ساعتين إضافيتين. تُزال ورقة الغار قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
236
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
انقع الفاصوليا البحرية طوال الليل لتقليل وقت الطهي.للحصول على نسخة نباتية، استبدل اللحم المقدد بالبابريكا المدخنة أو السائل المدخن للحصول على نكهة مشابهة واستخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج.قم بتجميد بقايا الطعام في أجزاء فردية لوجبة سريعة لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.