CookPal AI
recipe image

شوربة القناديل البحر بأسلوب نيو إنغلاند

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • بروتين

    • 1 باوند من القناديل البحر المجمدة، ذائبة مع احتفاظ بالسائل
    • 🥓 1 باوند من شرائح اللحم المقدد السميكة، مقطعة إلى مكعبات
  • خضروات

    • 🥔 2 باوند من البطاطس، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • ألبان

    • 🥛 1 (علبة سعة 12 أوقية سائلة) حليب مبخر
    • 🥛 1 كوب كريمة ثقيلة
  • توابل

    • 1 ورقة غار
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • أخرى

    • 🌾 2 ملعقة كبيرة دقيق متعدد الاستخدامات

الخطوات

1

يُطهى ويُحرّك اللحم المقدد في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بنيًا، حوالي 10 دقائق. أزل اللحم المقدد باستخدام ملعقة ذات فتحات وضعه على طبق مبطن بمنشفة ورقية، مع الاحتفاظ بالقطر في القدر.

2

يُطهى ويُحرّك البطاطس، البصل، والثوم في القطر الساخن حتى يصبح البصل شفافًا، من 7 إلى 10 دقائق. يُضاف الدقيق إلى خليط البطاطس؛ يُطهى ويُحرّك لمدة دقيقة واحدة.

3

يُضاف الحليب المبخر، الكريمة الثقيلة، السائل من القناديل البحر، وورقة الغار إلى خليط البطاطس. يُسخن حتى الغليان، تُخفض الحرارة إلى متوسطة، ويُطهى حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 15 دقيقة.

4

تُضاف القناديل البحر إلى الحساء؛ يُطهى حتى تصبح القناديل البحر ساخنة، حوالي 5 دقائق. يُرش باللحم المقدد؛ يُتبل بالملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

575

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أقل كثافة، حذف الدقيق واستبدال الكريمة الثقيلة بالحليب.قدمها مع الخبز والسلطة لوجبة كاملة.استخدم القناديل البحر الطازجة إذا كانت متوفرة للحصول على نكهة أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.