CookPal AI
recipe image

طبق Goulash Newfie

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الباستا والحبوب

    • 3 أكواب من معكرونة الكوع غير المطبوخة
  • الزيوت والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • ثلث كوب من صلصة الطماطم
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 1 فلفل أخضر صغير، مفروم ناعماً
  • المعلبات والمواد الغذائية المعبأة

    • 1 علبة (12 أوقية) لحم بقري محفوظ
    • 1 علبة (10.75 أوقية) شوربة طماطم مكثفة
  • التوابل

    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
  • الجبن ومنتجات الألبان

    • 🧀 1 كوب جبن بارميزان مبشور طازجاً

الخطوات

1

املأ وعاء كبيرًا بماء مملح قليلاً واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان، أضف المعكرونة وحركها ثم عد إلى الغليان. اترك المعكرونة تُطهى دون غطاء مع التحريك بين الحين والآخر حتى تنضج ولكن لا تزال قاسية بعض الشيء عند اللدغة، حوالي 8 دقائق. صفيها جيدًا في مصفاة موضوعة في الحوض.

2

سخني زيت الزيتون في وعاء كبير على نار متوسطة، واطهي البصل والثوم حتى يصبح البصل طرياً، حوالي 5 دقائق؛ أضيفي الفلفل الأخضر واكملي الطهي حتى يصبح طرياً، لمدة 8 دقائق إضافية.

3

اهرسي لحم البقر المحفوظ في الوعاء، واتركيه على نار هادئة حتى يصبح ساخناً. أضيفي شوربة الطماطم، الكاتشب، المعكرونة المطبوخة، الملح والفلفل الأسود؛ قلبي لتختلط المكونات، وأحضري الخليط ليغلي على نار متوسطة منخفضة.

4

رشي الجبن البارميزان على الوجه، وقدميه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

357

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

قدم طبق Goulash Newfie مع سلطة خضراء لوجبة متوازنة.إضافة رشة من جبن البارميزان على الوجه تضفي لمسة فاخرة على الطبق.هذه الوصفة التي تُعد في وعاء واحد سهلة التنظيف ومثالية لعشاء سريع للعائلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.