CookPal AI
recipe image

كرات الطاقة بدون خبز

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 🥣 كوب واحد من الشوفان الملفوف
    • 🍫 نصف كوب من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة المصغرة
    • نصف كوب من بذور الكتان المطحونة

  • المكونات الرطبة

    • 🥜 نصف كوب من زبدة الفول السوداني المقرمشة
    • 🍯 ثلث كوب من العسل
    • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

اخلط الشوفان، رقائق الشوكولاتة، بذور الكتان، زبدة الفول السوداني، العسل، وخلاصة الفانيليا معًا في وعاء.

3

قم بتشكيل العجين إلى 24 كرة باستخدام يديك. رتب الكرات على صينية خبز.

4

قم بتجميد الكرات حتى تتماسك، حوالي ساعة واحدة.

5

قدمها واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

94

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

خزن كرات الطاقة في الفريزر للحصول على قوام أكثر تماسكاً وعمر تخزين أطول.خصص الوصفة بإضافة الفواكه المجففة أو المكسرات أو البذور إلى الخليط.استخدم رقائق شوكولاتة خالية من منتجات الألبان لجعل الوصفة نباتية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.