تشيلي بدون فول
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
تشيلي بدون فول
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍖 نصف كيلو لحم مفروم
الخضروات
- 🧅 بصلة كبيرة، مفرومة
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان ناعماً
التوابل والبهارات
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار
المعلبات
- 🍅 علبة واحدة (28 أونصة) من الطماطم المهروسة
السوائل
- ربع كوب من خل النبيذ الأحمر
الخطوات
سخن قدر كبير أو طنجرة على حرارة متوسطة إلى عالية. افرم اللحم في القدر الساخن. أضف البصل والثوم؛ قم بالتحريك حتى يصبح اللحم بني اللون بالتساوي. تخلص من الدهون الزائدة.
أضف مسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والكمون وصلصة الفلفل الحار. اسكب الطماطم والخل؛ اتركها حتى تبدأ في الغليان. خفف الحرارة إلى منخفضة واتركها على نار هادئة لمدة ساعة على الأقل مع التحريك من حين لآخر لتجنب الاحتراق في القاع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
226
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
قدم الشيلي فوق الأرز المطهو حديثًا للحصول على قوام إضافي وزد الغنى باستخدام الجبن المبشور أو الكريمة الحامضة.قم بالتحريك من حين لآخر أثناء عملية الغليان لتجنب الاحتراق والحصول على نكهة أعمق.هذه الوصفة مرنة؛ يمكنك إضافة الفلفل الرومي المقطع أو الجزر للحصول على لمسة من الحلاوة واللون
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.