حمص بدون طحينة
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $2
حمص بدون طحينة
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة ومغسولة
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان ناعماً
- 🍋 قشر ليمونة واحدة
- 🍋 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من مرقة الخضروات
- 💧 4 ملاعق كبيرة من الماء، أو حسب الحاجة
- ملعقة صغيرة من التماري (اختياري)
الخطوات
1
تُجمع الحمص، الثوم، قشر الليمون، عصير الليمون، ومرقة الخضروات في معالج الطعام.
2
تُخلط المكونات حتى تصبح ناعمة، مع إضافة الماء إذا لزم الأمر عندما يكون الحمص سميكاً جداً.
3
يُضاف التماري حسب الذوق وتُخلط المكونات بسرعة للدمج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
22
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
قدمه مع الخضروات الطازجة، خبز البيتا، أو البسكويت.للحصول على قوام أكثر كريمية، أضف كمية صغيرة من زيت الزيتون أثناء الخلط.يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.