CookPal AI
recipe image

الكسكس شمال إفريقي مع التيمبيه

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الصلصة

    • 💧 ⅓ كوب ماء
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 1 ½ ملعقة صغيرة بهارات الكاري
    • 🧄 1 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • ½ ملعقة صغيرة نكهة الدخان السائل
  • التيمبيه

    • 1 عبوة تيمبيه بثلاث حبوب (8 أوقية)، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • الكسكس

    • 2 كوب مرق خضروات
    • ¼ كوب زيت زيتون، مقسم
    • 2 ½ ملعقة كبيرة بهارات الكاري
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 علبة كسكس عادي (10 أوقية)
  • الخضروات والمكونات الإضافية

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 1 علبة حمص (15 أوقية)، مصفاة
    • 💧 2 ملعقة كبيرة ماء
    • 2 ملعقة كبيرة نعناع مجفف

الخطوات

1

امزج الماء وصلصة الصويا والعسل وبهارات الكاري والثوم وعصير الليمون ونكهة الدخان السائل في وعاء لتحضير التتبيلة. أضف التيمبيه وقلب لتغطيته بالتتبيلة. اتركه يتبل لمدة 20 دقيقة مع التقليب بشكل متكرر.

2

يُمزج مرق الخضروات، ملعقة واحدة من زيت الزيتون، بهارات الكاري والملح في قدر. يُغلى المزيج ثم يُضاف الكسكس. غطِّ الإناء، أزله عن النار واتركه لمدة 5 دقائق. اخفق الكسكس بالشوكة.

3

سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف التيمبيه واطهيه حتى يصبح بني اللون، حوالي 5 دقائق لكل جانب. أزل التيمبيه من المقلاة.

4

أضف ملعقة كبيرة إضافية من زيت الزيتون إلى المقلاة. اطبخ وقلّب البصل حتى يصبح عطرًا وبني اللون، حوالي 4 دقائق. أضف الحمص والماء، واخلط جيداً لتفتيت الأجزاء المحمصة، لمدة 3 إلى 4 دقائق إضافية.

5

ادمج الكسكس مع خليط البصل. أضف التيمبيه ورش النعناع المجفف. اطبخ وقلّب حتى يسخن تمامًا، حوالي 2 إلى 3 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

650

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 90g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

استخدم النعناع الطازج لمذاق أكثر إشراقًا.قدمه مع الخبز العربي أو شوربة العدس لوجبة كاملة.للإضافة للون، قم بتضمين الفلفل الأحمر المقطع في خليط الخضار.قم بزيادة وقت تتبيل التيمبيه للحصول على نكهة أعمق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.