CookPal AI
recipe image

لفائف الملفوف النرويجية

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الحشو

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
    • 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مفرومة ناعماً
    • 1 باوند من لحم البقر المفروم بنسبة 80% قليل الدهن
    • 🍚 1 كوب أرز مطبوخ
    • ½ كوب كريمة ثقيلة
    • 🥚 1 بيضة كبيرة
    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم ناعماً
    • 2 ملعقتان صغيرتان نشا بطاطس
    • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون خشن
    • 1 ملعقة صغيرة سمسم كامل
    • ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة
    • ⅛ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
  • الغلاف

    • 2 رأسين كبيرين من ملفوف

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية للخبز.

2

سخن الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة؛ أضف البصل. اطبخ مع التحريك حتى يصبح البصل طرياً وشفافاً، حوالي 5 دقائق.

3

انقل البصل إلى وعاء خلط كبير وأضف لحم البقر، الأرز المطبوخ، الكريمة، البيض، البقدونس، نشا البطاطس، 2 ملعقتان صغيرتان ملح، الفلفل، السمسم، الزنجبيل، جوزة الطيب، والقرنفل. اخلط حتى تمتزج بالتساوي وبرد الحشو حتى الحاجة إليه.

4

أحضر قدراً كبيراً من الماء المملح جيداً ليغلي. ضع رأس ملفوف واحد في الماء المغلي واطبخه جزئياً حتى يصبح لونه أخضر فاتح وأوراقه طرية، حوالي دقيقتين. أزل الملفوف بعناية باستخدام الملقط أو شوكة كبيرة. كرر مع الرأس الآخر من الملفوف. اتركه ليبرد، حوالي 10 دقائق.

5

أزل الأوراق الخارجية من الملفوف المبرد. ضع ورقة واحدة بشكل مسطح على سطح العمل واقطع الساق. ضع حوالي 2 ملعقتان كبيرتان سخية من الحشو في مركز الورقة. اطوِ الزوايا عند نهاية الساق بشكل قطري فوق الحشو، اطوِ الجوانب، ولفها مثل بوريتو صغير. ضعها في صينية الخبز المعدة. كرر العملية لعمل لفائف الملفوف المتبقية حتى يتم استخدام الحشو بالكامل.

6

أضف الماء إلى صينية الخبز حتى يصل إلى منتصف جوانب لفائف الملفوف.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى ينضج اللحم تماماً ولا يكون وردي اللون، حوالي 40 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

316

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع مرق البني، البطاطس المسلوقة، وسلطة الخيار لتجربة نرويجية أصيلة.تحمّل أثناء لف أوراق الملفوف للحصول على عرض أنيق.اصنع المزيد من لفائف الملفوف لتخزينها في الفريزر لتكون جاهزة لوجبات مستقبلية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.