سموذي بحليب الشوفان
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سموذي بحليب الشوفان
تكلفة $4, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
مكونات السموذي
- 🥛 حليب الشوفان كوبان (2)
- 🍌 موزة ناضجة واحدة
- 🥬 نصف كوب من السبانخ
- 🥒 نصف خيارة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
الخطوات
1
ضع جميع المكونات (حليب الشوفان، الموز، السبانخ، الخيار) في الخلاط.
2
اخلط جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا.
3
صب الخليط في كوب وزينه بورقة من السبانخ حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدام حليب الشوفان الجاهز يوفر الوقت، ولكن يمكنك تحضيره منزليًا.يمكنك تعديل مستوى الحلاوة بإضافة المزيد من الموز.هذه الوصفة غنية بالألياف الغذائية، مما يجعلها وجبة خفيفة وصحية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.