CookPal AI
recipe image

وعاء الزبادي بالشوفان

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥛 كوب واحد من الزبادي
    • ربع كوب من الشوفان
    • 🍓 3-4 شرائح من الفراولة
    • 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
    • ملعقة صغيرة من بذور الشيا

الخطوات

1

ضع الزبادي في وعاء.

2

رش الشوفان فوق الزبادي.

3

ضع شرائح الفراولة فوق الزبادي.

4

قم برش العسل وأضف بذور الشيا في النهاية.

5

جهز الوعاء ليكون جاهزاً للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تغيير الفواكه الطازجة وفقاً للموسم.للحصول على المزيد من البروتين، يمكنك إضافة القليل من الجوز أو اللوز.يمكنك استخدام بذور الكتان بدلاً من بذور الشيا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.