
كرات الشوفان وزبدة اللوز
تكلفة $8.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 18 عدد الوجبات
- $8.5
كرات الشوفان وزبدة اللوز
تكلفة $8.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 18 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
القاعدة
- 2 ½ كوب من الشوفان الملفوف
- 1 كوب زبدة لوز
- 1 كوب رقائق شوكولاتة نصف حلوة
- ½ كوب عسل
الإضافات
- ¼ كوب بذور الشيا
- ¼ كوب بذور الكتان المطحونة
- ¼ كوب جوز الهند غير المحلى المبشور ناعماً
الخطوات
1
امزج الشوفان، زبدة اللوز، رقائق الشوكولاتة، العسل، بذور الشيا، بذور الكتان المطحونة وجوز الهند معًا في خلاط قائم مزود بملحق المضرب، مع زيادة السرعة تدريجيًا، أو يدويًا في وعاء كبير، حتى تصبح المكونات مدمجة جيدًا وتتشكل كرة كبيرة.
2
شكّل الخليط إلى كرات بحجم 1 بوصة. ضع الكرات على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة وقم بتجميدها حتى تتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
229
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 استخدم زبدة اللوز الطبيعية لتقليل محتوى السكر والدهون.احفظ الحبات في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة للحفاظ على نضارتها.قم بتجميد الكميات الإضافية لتكون لديك وجبة خفيفة جاهزة في أي وقت!خصص الوصفة عن طريق استبدال رقائق الشوكولاتة بالفواكه المجففة أو المكسرات لمزيد من التنوع.