وجبة إفطار الشوفان والموز
تكلفة $3, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
وجبة إفطار الشوفان والموز
تكلفة $3, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الأساسية
- كوب واحد من الشوفان
- 🥛 كوب واحد من الحليب
- 🍌 موزة واحدة
التوابل
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
- القليل من مسحوق القرفة
الخطوات
1
أضف الشوفان والحليب إلى القدر واطبخه على نار متوسطة.
2
حرك لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط كثيفًا.
3
ضع الشوفان الجاهز في وعاء.
4
قطع الموز إلى شرائح رفيعة وضعه فوق الشوفان.
5
رش العسل ومسحوق القرفة واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم حليب اللوز بدلًا من الحليب لخفض السعرات الحرارية.يمكنك أيضًا إضافة التوت الأزرق أو الفراولة بجانب الموز لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.