وعاء الزبادي بالشوفان والفواكه
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
وعاء الزبادي بالشوفان والفواكه
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الطبق الرئيسي
- الشوفان 1/2 كوب
- 🥛 لبن زبادي خالي من السكر 1 كوب
الفواكه
- 🍌 موزة 1 (مقطعة إلى شرائح)
- توت أزرق 1/4 كوب
الخطوات
1
في وعاء، اخلط الشوفان مع الزبادي.
2
زين الخليط بالموز المقطع والتوت الأزرق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير الوصفة مسبقاً ووضعها في الثلاجة لتوفير الوقت في الصباح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.