وعاء الإفطار بالشوفان والزبادي
تكلفة $3, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
وعاء الإفطار بالشوفان والزبادي
تكلفة $3, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌾 الشوفان 1/2 كوب
- 🥛 الزبادي اليوناني 1/2 كوب
- 🍌 الموز 1/2 ثمرة (مقطع شرائح)
- 🍯 العسل ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع الشوفان في وعاء وأضف الزبادي اليوناني.
2
أضف شرائح الموز فوق الزبادي.
3
أخيرًا، أضف العسل وحرك المكونات برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من البروتين مقارنةً بالزبادي العادي.الشوفان غني بالألياف ويشعرك بالشبع، مما يجعله مناسبًا للصباح المشغول.تنويع خيارات التزيين يسمح بالاستمتاع بتجربة مذاق مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.