CookPal AI
recipe image

كرات الطاقة بالشوفان

تكلفة $5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 ½ كوب شوفان
    • 🥜 ¾ كوب زبدة فول سوداني طبيعية
    • 🍇 ½ كوب زبيب
    • 🍯 2 ملعقتان كبيرتان من العسل

الخطوات

1

تُمزج الشوفان، زبدة الفول السوداني، الزبيب، والعسل في وعاء باستخدام شوكة.

2

اعجن باليد حتى تمتزج المكونات تمامًا.

3

شكّلها على هيئة كرات بحجم 1 بوصة.

4

يُحفظ في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

169

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استبدل ¼ كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة بالزبيب للحصول على تنوع.لف الكرات في ورق الشمع لتناولها بسهولة أثناء التنقل.يمكنك إضافة الفول السوداني الكامل لتحسين القوام والنكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.