كرات الطاقة بالشوفان
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
كرات الطاقة بالشوفان
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الجافة
- شوفان ملفوف 1 كوب
- وجبة بذور الكتان 1/4 كوب
- زيت جوز الهند 2 ملعقة كبيرة
- شراب القيقب 2 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اخلط الشوفان الملفوف ووجبة بذور الكتان وشراب القيقب وزيت جوز الهند في وعاء.
2
قم بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة.
3
ضع الكرات في الثلاجة لمدة 20 دقيقة لتتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين كرات الطاقة في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.لإضافة قيمة غذائية، يمكنك إضافة بذور الشيا.اختيار شراب القيقب غير المحلى سيقلل من كمية السكر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.