CookPal AI
recipe image

وعاء الشوفان والزبادي

تكلفة $4, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🌾 شوفان 1/2 كوب
    • 🥣 زبادي 1 كوب
    • 🍯 عسل ملعقة كبيرة
    • 🍓 فاكهة حسب الرغبة 1/4 كوب
    • 🌰 مكسرات مهروسة ملعقة صغيرة

الخطوات

1

ضع الشوفان في وعاء وأضف الزبادي واخلط جيداً.

2

أضف العسل وزين بالفواكه والمكسرات المهروسة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لذيذ عند تناوله بارداً، ولكن يمكن تسخينه قليلاً للحصول على طعم مختلف.إذا كان لديك وقت، اتركه في الثلاجة لمدة ليلة لتحسين النكهة.يمكن استبدال المكسرات بأنواع بذور مثل بذور الشيا أو بذور الكتان.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.