دجاج مشوي بزيت الليمون والأعشاب بدون زيت
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
دجاج مشوي بزيت الليمون والأعشاب بدون زيت
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج قطعة واحدة (حوالي 200 جرام)
التوابل
- 🍋 عصير ليمون ملعقة كبيرة
- 🧄 فص ثوم واحد (مبشور)
- أعشاب مجففة ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
قم بغسل صدر الدجاج برفق وثقب السطح بعدة أماكن بواسطة شوكة.
2
قم بخلط عصير الليمون، الثوم، الأعشاب، الملح والفلفل الأسود لتحضير خليط التتبيل.
3
قم بنقع صدر الدجاج في خليط التتبيل لمدة 15 دقيقة.
4
قم بشوي صدر الدجاج على الشواية أو المقلاة على نار متوسطة بدون استخدام زيت لمدة 5 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
130
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الفرن للشوي للحصول على نتيجة لذيذة أيضًا.يمكنك الاحتفاظ بخليط التتبيل في الثلاجة لاستخدامه في أطباق أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.