CookPal AI
recipe image

وعاء البيض والخضروات على الطريقة اليابانية (أوكومونيياكي)

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة (مقطعة شرائح رقيقة)
    • 🥕 جزرة واحدة (مقطعة شرائح رقيقة)

  • اللحم

    • لحم مفروم 150 جرام

  • التوابل

    • دقيق 3 ملاعق كبيرة
    • 🥚 بيضتان

الخطوات

1

قم بقلي البصل والجزر على نار هادئة بمقلاة.

2

انقل الخضروات إلى وعاء واخلطها مع اللحم المفروم والدقيق والبيض.

3

سخّن الزيت في المقلاة، وضع الحصص الصغيرة على نار متوسطة وقم بطهيها.

4

بعد الطهي الجيد من كلا الجانبين، قدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أسلوب الأوكومونيياكي، يمكن إضافة الطحالب الخضراء وشرائح البونيتو كزينة.يمكن تعديل الوصفة باستخدام خضروات أخرى موجودة في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.