أومليت
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
للأطباق بالبيض
- 🥚 بيض 4 قطع
- 🥛 حليب 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 القليل من الملح
- 🧈 زبدة 1 ملعقة صغيرة
مكونات الحشوة
- 🍖 لحم خنزير 50 جم (مفروم ناعماً)
- فلفل أخضر 1 (مفروم)
- 🧅 بصل 1 ملعقة كبيرة (مفروم)
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الحليب والملح واخلط جيداً.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة وأذب الزبدة.
3
اسكب خليط البيض في المقلاة واطبخه بلطف مع التحريك مرة واحدة لتشكيل نسيج منفوش.
4
ضع اللحم والفلفل الأخضر والبصل في وسط البيض واطوها نصفين لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
تجنب الخلط المفرط لخليط البيض لتحتفظ بالقوام المنفوش.يمكنك إضافة أو تغيير مكونات الحشوة وفقًا لرغبتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.