
عجة البيض والملفوف
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
عجة البيض والملفوف
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات
- 🥬 ملفوف 100 جم (مفروم ناعماً)
بيض
- 🥚 بيض 3 قطع
البهارات
- 🧂 ملح 1/4 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
- 🧈 زبدة 10 جم
الخطوات
1
قم بقلي الملفوف المفروم ناعماً في المقلاة حتى يلين قليلاً.
2
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود وامزجه جيداً.
3
سخن الزبدة في المقلاة، ثم أضف خليط البيض والملفوف وامزجه جيداً، ثم صبه في المقلاة.
4
عندما يتم طهي جانب واحد، اقلبه برفق وطهي الجانب الآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبدة بزيت الزيتون للحصول على نكهة مشابهة.إضافة الجبن أو اللحم يزيد من غنى الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.