CookPal AI
recipe image

عجة البيض والملفوف

تكلفة $3, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 ملفوف 100 جم (مفروم ناعماً)
  • بيض

    • 🥚 بيض 3 قطع
  • البهارات

    • 🧂 ملح 1/4 ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود قليل
    • 🧈 زبدة 10 جم

الخطوات

1

قم بقلي الملفوف المفروم ناعماً في المقلاة حتى يلين قليلاً.

2

اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود وامزجه جيداً.

3

سخن الزبدة في المقلاة، ثم أضف خليط البيض والملفوف وامزجه جيداً، ثم صبه في المقلاة.

4

عندما يتم طهي جانب واحد، اقلبه برفق وطهي الجانب الآخر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الزبدة بزيت الزيتون للحصول على نكهة مشابهة.إضافة الجبن أو اللحم يزيد من غنى الطعم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.