
أومليت
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أومليت
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيض 3 وحدات
- 🥛 حليب ملعقتان كبيرتان
الخضروات
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
الخطوات
1
قم بمزج البيض والحليب جيداً في وعاء.
2
قم بتقليب البصل باستخدام كمية قليلة من الزيت.
3
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وصب خليط البيض فيها.
4
أضف البصل وقم بتشكيل الأومليت على شكل نصف قمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات حسب الرغبة إلى جانب البصل.الأومليت سهل التحضير ومناسب للأيام المزدحمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.