أومليت بالخضروات وفطر إينوكي
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
أومليت بالخضروات وفطر إينوكي
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 خيار 50 جرام (مفروم)
- 🥕 جزر 50 جرام (مفروم ناعم)
- 🥔 بطاطا 100 جرام (مقطّعة إلى شرائح)
- فطر إينوكي 50 جرام (مقسّم إلى شرائح رقيقة)
اللحوم
- لحم مدخن 50 جرام (مفروم)
المنتجات
- 🥚 4 بيضات
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
كسر البيض وضعه في وعاء وامزجه جيدًا.
2
امزج الفطر إينوكي والخيار والجزر والبطاطا واللحم المدخن مع البيض.
3
قم بتسخين المقلاة وأضف زيت الزيتون ثم صب الخليط واطهه على نار متوسطة.
4
اقلب الأومليت لطهي الجهة الأخرى وأكمل التحضير.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال زيت الزيتون بالزبدة للحصول على نكهة أكثر غنى.أضف الجبن حسب الرغبة لإثراء الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.