دجاج وأرز في قدر واحد
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج وأرز في قدر واحد
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
حبوب
- 🍚 كوب واحد من الأرز النيء
لحم
- 🍗 400 غرام من أفخاذ الدجاج مقطعة إلى مكعبات
الخطوات
1
سخّن القدر على نار متوسطة وأضف الزيت. قم بتشويح قطع الدجاج حتى يكتسب اللون البني.
2
أضف الأرز النيء واطبخه لمدة 1-2 دقيقة لتحميصه بلطف.
3
أضف الماء أو مرق الدجاج، واتركه يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه ينضج على نار هادئة مع تغطيته لمدة 15-20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استبدل الماء بمرق الدجاج للحصول على نكهة أكثر.أضف الخضروات مثل الجزر أو البازلاء لمزيد من العناصر الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.