CookPal AI
recipe image

طبق الكاسيرول بالتونة في وعاء واحد

تكلفة $12.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الباستا والحبوب

    • 1 (16 أوقية) عبوة من شعيرية البيض
  • الخضروات

    • 1 (10 أوقية) عبوة من البازلاء الخضراء المجمدة، مذابة
  • منتجات الألبان

    • ¼ كوب زبدة
    • 🥛 ¼ كوب حليب
    • 1 كوب جبن شيدر مبشور
  • السلع المعلبة

    • 1 (10.75 أوقية) عبوة شوربة كريمة مشروم مكثفة
    • 1 (5 أوقية) عبوة تونة، مصفاة

الخطوات

1

يُحضر وعاء كبير يحتوي على ماء مملح قليلاً ويُغلى. تُطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تصبح طرية قليلاً، مع إضافة البازلاء خلال الثلاث دقائق الأخيرة من الطهي؛ ثم تُصفى.

2

تُذوّب الزبدة في نفس الوعاء على نار متوسطة. يُضاف شوربة المشروم، التونة، الحليب، وجبن الشيدر. تُحرّك المكونات حتى يذوب الجبن ويصبح الخليط ناعمًا. يُمزج المعكرونة والبازلاء حتى يتم تغطيتها بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

395

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع سلطة جانبية لإضافة المزيد من الخضروات.للحصول على طبقة مقرمشة، رش حلقات البصل المقلية الفرنسية فوق الكسرولة قبل التقديم.استخدم المعكرونة الكاملة للحصول على خيار أكثر صحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.