CookPal AI
recipe image

أونيغيري (كرات الأرز اليابانية)

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المواد الأساسية

    • 4 أكواب من الأرز الأبيض قصير الحبة غير مطهو
    • 💧 5 ½ أكواب ماء
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
  • الإضافات والمقادير المحشوة

    • ¼ كوب رقائق سمك بونيتو (رقائق السمك الجاف)
    • 🌿 2 ورقتان نوري (طحالب بحرية جافة)، تقطع إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم

الخطوات

1

اغسل الأرز في مصفاة شبكية حتى يصبح الماء صافياً. اخلط الأرز المغسول مع 4 1/2 كوب ماء في قدر. احضره ليغلي على نار عالية مع التحريك من حين لآخر. خفف الحرارة إلى منخفضة؛ غطِ القدر، ودع الأرز يغلي حتى يتم امتصاص الماء، من 15 إلى 20 دقيقة. اترك الأرز يرتاح لمدة 15 دقيقة لمواصلة البخار ليصبح طرياً. دع الأرز المطهو يبرد.

2

اخلط الكوب المتبقي من الماء مع الملح في وعاء صغير؛ استخدمه لتبليل اليدين قبل التعامل مع الأرز. قسم الأرز المطهو إلى 8 أجزاء متساوية. استخدم جزءًا واحدًا من الأرز لكل أونيغيري.

3

قسم جزءًا واحدًا من الأرز إلى نصفين. اصنع فجوة في الأرز واملأها بملعقة كبيرة من رقائق البونيتو. غطِ بالجزء المتبقي من الأرز واضغط بلطف لتطويق الحشوة داخل كرة الأرز. اضغط بلطف على الأرز لتشكيل مثلث؛ لفّه بشريط من النوري ورشي بذور السمسم. كرر العملية مع الأجزاء المتبقية من الأرز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

744

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 159g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار نباتي، استبدل رقائق البونيتو بالخضروات المقطعة أو الخوخ المخلل.لفّ الأونيغيري بإحكام في غلاف بلاستيكي إذا كنت تعدّه مسبقًا لصندوق الغداء.تأكد من أن يديك مبللتان عند تشكيل الأرز لمنع الالتصاق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.