CookPal AI
recipe image

مخلوط البيض مع البصل والكرنب الصيني

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • الخضروات والمكونات

    • 🥚 4 بيضات
    • 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعماً)
    • 150 جرام من الكرنب الصيني (مفروم ناعماً)

الخطوات

1

قُم بتقطيع البصل ناعماً واكسر البيض في وعاء كبير واخلطه جيداً.

2

سخّن الزيت في المقلاة، أضف البصل وقلّبه حتى يصبح ناعماً.

3

أضف الكرنب الصيني واطبخه لمدة دقيقتين.

4

أضف البيض إلى المقلاة وحرّكه حتى يصبح في شكل مخلوط.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

190

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة السلمون المدخن أو الجبن لمزيد من النكهة.من الأفضل تناول المخلوط فوراً بعد الطهي.هذه الوصفة بسيطة وسريعة ومثالية للصباح المزدحم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.