أومليت البصل والسجق
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
أومليت البصل والسجق
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧅 1/2 بصلة (مقطعة شرائح رقيقة)
- سجق واحد (مقطع صغير)
- 🥚 3 بيضات
- 🥔 بطاطس مسلوقة واحدة (مهروسة)
- 🍚 1/2 كوب أرز
الخطوات
1
ضع البصل والسجق في المقلاة وقم بقليهما على نار متوسطة.
2
اخفق البيض واخلط مع البطاطس المهروسة.
3
أضف الأرز إلى المقلاة وامزجه مع المكونات المقلاة.
4
اسكب مزيج البيض في المقلاة واطهه مع المكونات.
5
ضع الأومليت المكتمل في طبق وقدمه كوجبة إفطار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك قلي البصل والسجق مسبقًا وتجميدهما لاستخدامهما عند الحاجة.يمكن إضافة كمية صغيرة من الحليب لجعل ملمس البطاطس أكثر نعومة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.