CookPal AI
recipe image

فطائر البصل والتوفو والبيض

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧅 بصلة واحدة مفرومة
    • 200 غرام من التوفو (مصفي من الماء)
    • 🥚 بيضتان

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • قليل من الفلفل
    • ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي

الخطوات

1

يتم سحق التوفو وتصفيته جيداً لإزالة الماء.

2

قم بخلط البصل المفروم، التوفو المطحون، البيض، الملح، والفلفل لصنع العجين.

3

سخّن الزيت في المقلاة وأضف ملعقة من العجين، ثم قم بقلبها على الوجهين حتى تصبح ذهبية اللون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تجميد الفطائر لإعادة تسخينها لاحقًا بسهولة.قدّمها مع صلصة الصويا للحصول على طعم لذيذ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.