
بانكيك التونة والبصل
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
بانكيك التونة والبصل
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة من التونة (تمت إزالة الماء)
- 🥚 بيضتان
المكونات الثانوية
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعماً)
- 🍚 نصف كوب من الأرز (محمص قليلاً على النار)
الخطوات
1
قم بإزالة الماء تمامًا من علبة التونة وضعها في وعاء.
2
ضع البصل المفروم ناعماً والبيض في الوعاء وامزج جيدًا.
3
قم بإضافة قليل من الملح والفلفل حسب الرغبة لتضبيط الطعم.
4
ضع زيتًا في المقلاة وسخّنها على نار متوسطة، ثم ضع ملعقة من العجين على المقلاة.
5
بمجرد أن يصبح الجانب الأول ذهبيًا، قم بتقليبها لطهي الجانب الآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يكون طعمه ألذ عند تقديمه مع صوص الصويا.يمكنك حفظ العجين المتبقي في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.