CookPal AI
recipe image

ساندويتش مفتوح بالأسبراجوس والبيض

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍞 شريحتان من الخبز
    • 🥚 بيضتان
    • أربعة عيدان من الأسبراجوس
  • التوابل

    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل

الخطوات

1

قم بسلق الأسبراجوس قليلاً وقطعه إلى أطوال قصيرة.

2

اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل وامزج جيداً.

3

قم بطهي البيض المخفوق في مقلاة للحصول على بيض مخفوق.

4

ضع البيض المخفوق والأسبراجوس على شريحة الخبز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

قم بتعديل وقت السلق بناءً على سمك الأسبراجوس.وجبة مثالية للإفطار منخفضة السعرات ومتوازنة غذائياً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.