
ساندويتش مفتوح بالأسبراجوس والبيض
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش مفتوح بالأسبراجوس والبيض
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 شريحتان من الخبز
- 🥚 بيضتان
- أربعة عيدان من الأسبراجوس
التوابل
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
الخطوات
1
قم بسلق الأسبراجوس قليلاً وقطعه إلى أطوال قصيرة.
2
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل وامزج جيداً.
3
قم بطهي البيض المخفوق في مقلاة للحصول على بيض مخفوق.
4
ضع البيض المخفوق والأسبراجوس على شريحة الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قم بتعديل وقت السلق بناءً على سمك الأسبراجوس.وجبة مثالية للإفطار منخفضة السعرات ومتوازنة غذائياً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.