ساندويتش مفتوح من البطاطس واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش مفتوح من البطاطس واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 شريحتان من خبز التوست
- 🥚 2 بيضة
- 🥔 حبة بطاطس واحدة (مسلوقة ومهروسة)
- 100 غرام من اللحم المفروم
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اسلق البطاطس مع قشرها وهرسها بعد الطهي.
2
قم بطهي اللحم المفروم على نار متوسطة وأضف الملح والفلفل للتتبيل.
3
قم بطهي البيض نصف ناضج أو قلي البيض برفق في المقلاة.
4
ضع البطاطس المهروسة واللحم المفروم على شريحة الخبز ثم أضف البيض في النهاية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام خبز الجاودار بدلاً من خبز التوست لزيادة البروتين والألياف.يمكن استبدال اللحم المفروم بلحم الدجاج أو الخنزير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.